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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡眠周期是指在睡眠過程中，人體經歷的不同階段，包括非快速眼動睡眠期和快速眼動睡眠期，這兩個階段交替進行，對恢復體力、促進生長和鞏固記憶等具有重要作用。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1. 非快速眼動睡眠期又分為 N1、N2 和 N3 三個階段。N1 階段是入睡期，身體開始放松；N2 階段睡眠逐漸加深；N3 階段為深度睡眠，身體得到充分修復。 2. 快速眼動睡眠期則與夢境密切相關，大腦活動活躍，此時肌肉松弛。 3. 正常成年人每晚通常會經歷 4 - 6 個睡眠周期，每個周期約 90 - 110 分鐘。 4. 睡眠周期的規律和完整性對于身心健康至關重要，若周期紊亂，可能導致疲勞、注意力不集中等問題。 5. 年齡、生活習慣、環境因素、精神狀態和疾病等都可能影響睡眠周期。 了解睡眠周期有助于我們關注自身睡眠質量，養成良好的睡眠習慣，如有睡眠問題，應及時就醫，尋求專業幫助。
2024-12-04 17:45
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