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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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有助于恢復腦細胞的菜有很多，如核桃、菠菜、三文魚、雞蛋、藍莓等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。 1. 核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等營養成分，對大腦細胞的修復和發育有益。 2. 菠菜：含有豐富的維生素 A、C、K 以及葉酸等，能為腦細胞提供營養，促進其正常功能。 3. 三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸，有助于改善大腦的血液循環，增強腦細胞的活性。 4. 雞蛋：優質蛋白質的良好來源，其中的膽堿對大腦的記憶和認知功能有積極作用。 5. 藍莓：富含抗氧化劑，可減少自由基對腦細胞的損傷，提高大腦的認知能力。 合理搭配食用這些菜，對腦細胞的恢復和保養有一定幫助，但飲食只是一方面，保持良好的生活習慣和適當運動同樣重要。
2024-12-04 17:36
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