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高血壓患者適合吃哪些食物預防中風

2024-12-03 10:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

高血壓患者適合吃哪些食物預防中風

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卓勝青副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

心內科

高血壓患者預防中風，飲食方面需注意，包括低鹽、低脂、高鉀、高纖維、富含不飽和脂肪酸等。具體有蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1.低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂飲食：限制動物脂肪攝入，如肥肉、動物內臟等，可選擇橄欖油、玉米油等植物油。 3.高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 4.高纖維飲食：多吃蔬菜如芹菜、西蘭花，以及全谷物如糙米、燕麥，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.富含不飽和脂肪酸飲食：適量食用魚類，如三文魚、金槍魚，其富含的不飽和脂肪酸對心血管有益。 6.豆類：如黑豆、紅豆等，富含膳食纖維和植物蛋白，有助于控制血壓。總之，高血壓患者通過合理的飲食調整，有助于控制血壓，降低中風風險。但飲食調整只是綜合治療的一部分，還需遵醫囑規律服藥，定期監測血壓。
2024-12-03 10:58

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