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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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高密度膽固醇偏低時，可通過飲食調整來改善。適宜多吃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維和植物固醇的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜和水果等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于提高高密度膽固醇水平。 2. 豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是植物蛋白的良好來源，還富含膳食纖維和維生素。 3. 堅果：像杏仁、核桃、腰果等，含有豐富的不飽和脂肪酸和植物固醇。 4. 蔬菜：例如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維。 5. 水果：如蘋果、橙子、草莓等，能提供維生素和抗氧化物質。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善高密度膽固醇偏低的情況，但飲食調整需長期堅持，同時還應保持適量運動和良好的生活習慣。
2024-12-03 10:03
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就醫問藥
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