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回答1
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卓勝青 副主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
心內科
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高密度脂蛋白膽固醇偏低時，可通過飲食來進行一定的調節，多吃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、膳食纖維和植物固醇的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜和水果等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。 1. 魚類：如三文魚、金槍魚等，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇水平。 2. 豆類：包括黑豆、紅豆、綠豆等，是植物蛋白的良好來源，且富含膳食纖維和植物固醇。 3. 堅果：像杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質和維生素 E。 4. 蔬菜：例如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維。 5. 水果：如蘋果、橙子、草莓等，能提供豐富的維生素和抗氧化物質。 6. 全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素。 總之，通過合理搭配上述食物，有助于改善高密度脂蛋白膽固醇偏低的情況，但飲食調整只是一部分，還應結合適當運動和良好的生活習慣。如果情況嚴重，需及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
2024-12-03 08:55
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就醫問藥
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