-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉麗娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
-
中老年人預防心血管疾病可從飲食結構、食物選擇、烹飪方式、控制食量、規律進餐等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。 1.飲食結構：保持均衡，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質的攝入，如雞胸肉、魚肉、豆類。減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2.食物選擇：多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米；多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、堅果；多吃富含維生素和礦物質的食物，如新鮮果蔬。 3.烹飪方式：優先采用清蒸、煮、燉等少油少鹽的方式，避免油炸、油煎。 4.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食，防止熱量攝入過多。 5.規律進餐：定時定量，避免過度饑餓或過飽，有助于維持血糖和血脂穩定。 總之，中老年人預防心血管疾病要注重飲食的各個方面，養成良好的飲食習慣，有助于降低心血管疾病的發生風險。
2024-12-03 07:57
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
老年人睡 5、6 個小時是否足夠？
老年人保持微餓狀態究竟有無益處？
天氣突變時家中老人應預防哪些疾病？
老人左右腳小指腫疼是什么原因？
老人一吃面食就心口堵是何原因
老年人能否吃粽子？
老人腳受傷怎樣才能有效治療？
老人夜間頭頂部疼痛的病因有哪些
老人長期胃難受脹應如何處理？
老人雙手麻木怎樣治療效果佳？
老人深呼吸時胸部疼痛應如何處理
老人摔著屁股疼痛 3 天應如何處理
血壓正常時運動是否有猝死風險？
老年人有時腿發軟的原因有哪些
中老年人手腳麻木無力的原因有哪些？
老年人擦臉毛巾呈黃色是何原因？
老人手腳麻木很涼應如何處理？
老人肚子里有個包塊是何原因？
老人連續打兩周點滴身體能否承受？
老年人鼻淚管阻塞應如何處理