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劉麗娟 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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飲食預防心梗和腦梗，應注意低鹽、低脂、低糖飲食，多攝入蔬果、全谷物、優質蛋白等。同時，控制食量，避免暴飲暴食，保持規律的飲食習慣，戒煙限酒等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。 1. 低鹽飲食：減少食用鹽的攝入，避免高鹽食物如咸菜、腌制品等，有助于控制血壓，降低心血管疾病風險。 2. 低脂飲食：少吃動物脂肪、油炸食品，選擇橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂，可減少血脂異常的發生。 3. 低糖飲食：限制甜食和高糖飲料，預防糖尿病，因糖尿病是心血管疾病的危險因素之一。 4. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，能促進代謝，保護心血管。 5. 攝入全谷物：如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和B 族維生素，有助于控制體重和血糖。 6. 優質蛋白：選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，為身體提供必需的營養，增強體質。 總之，通過合理的飲食調整，可以在一定程度上預防心梗和腦梗的發生。但同時也要結合適當運動、定期體檢等，保持健康的生活方式。
2024-12-03 03:44
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什么是心肌梗死? 心肌梗死(myocardial infarction)是一種急癥。是由于冠狀動脈急性閉塞，使部分心肌因嚴重而持久的缺血發生的局部壞死。95%以上的心肌梗死是中、老年人冠狀動脈粥樣硬化所致。如果冠狀動脈閉塞較慢，側支循環形成較好，則可不發生心肌梗死。非動脈粥樣硬化的原因如冠狀動詠栓塞、冠狀動脈炎、主動脈夾層累及冠狀動脈開口、冠狀動脈先天畸形、心肌橋等，均會導致心肌梗死。本病在歐美常見，美國35～84歲人群中年發病率男性為71‰，女性為22%。;每年約有80萬人發生心肌梗死，45萬人再梗死。在我國本病遠不如歐美多見，70和80年代北京、河北、哈爾濱、黑龍江、上海、廣卅等省市年發病率僅0.2‰～0.6‰，其中以華北地區最高。 查看全文»
