大便已到肛門卻排不出，可能是由于腸道蠕動緩慢、糞便干結(jié)、肛門括約肌功能異常、心理因素、腸道疾病等原因?qū)е隆？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整、按摩、使用開塞露、適當(dāng)運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣等來緩解。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。 1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）和粗糧（如燕麥、玉米），促進(jìn)腸道蠕動，使糞便變軟。 2.按摩：順時針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。 3.使用開塞露：將開塞露擠入肛門，潤滑腸道，刺激排便反射。 4.適當(dāng)運動：如散步、慢跑等，增強(qiáng)腸道蠕動功能。 5.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，不要憋便。 6.心理調(diào)節(jié)：避免緊張焦慮，保持心情舒暢，有助于排便。 7.如果是腸道疾病（如痔瘡、肛裂等）引起，應(yīng)及時就醫(yī)治療。 總之，當(dāng)出現(xiàn)大便已到肛門卻拉不出來的情況時，不要過于緊張，可以先嘗試上述方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。