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2024-12-02 23:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肝病

問題：

如何有效補肝養肝

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

麥韻屏副主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

消化內科

補肝養肝可以從飲食調整、規律作息、適度運動、情緒管理、避免傷肝行為等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。 1. 飲食調整：多吃富含維生素、蛋白質和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類、蛋類等。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。 2. 規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，讓肝臟得到充分休息。 3. 適度運動：如散步、慢跑、游泳等，能增強體質，促進血液循環，利于肝臟代謝。 4. 情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，減輕肝臟負擔。 5. 避免傷肝行為：減少飲酒，避免濫用藥物，尤其是對肝臟有損害的藥物，如抗結核藥、部分抗生素等。總之，補肝養肝需要長期堅持良好的生活習慣，定期進行體檢，如有肝臟不適，及時就醫。
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