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怎樣有效預(yù)防重度脂肪肝？

2024-12-02 21:26 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣有效預(yù)防重度脂肪肝？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

麥韻屏副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

預(yù)防重度脂肪肝，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、定期體檢等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。 1. 飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體代謝。 3. 控制體重：將體重控制在正常范圍內(nèi)，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免飲酒。 5. 定期體檢：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括肝功能、血脂、腹部超聲等檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理問題。總之，預(yù)防重度脂肪肝需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，并重視定期體檢。只有這樣，才能有效降低患重度脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)肝臟健康。
2024-12-02 21:30

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