月子里腳后跟疼可能由多種因素引起，如受涼、勞累、缺鈣、足跟脂肪墊炎、足底筋膜炎等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。 1. 受涼：產后身體虛弱，若腳后跟保暖不當，易受寒氣侵襲。應注意腳部保暖，穿厚襪子和保暖的鞋子。 2. 勞累：月子期間照顧寶寶，走動過多，足跟負擔加重。需多休息，避免長時間站立或行走。 3. 缺鈣：哺乳期鈣流失較多，可能導致腳后跟疼?？蛇m當補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，同時多曬太陽，促進鈣吸收。 4. 足跟脂肪墊炎：長期受壓或摩擦引起?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，疼痛嚴重時需就醫治療。 5. 足底筋膜炎：足底筋膜過度拉伸所致。可進行足底拉伸訓練，如腳趾抓毛巾，必要時使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等，但需遵醫囑。 總之，月子里出現腳后跟疼要引起重視，采取相應措施。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。