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2024-11-19 14:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肝病

問題：

冬季如何養肝以守護肝臟健康

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

冬季養肝至關重要，可從飲食、作息、運動、情緒、避免傷肝行為等方面著手，呵護肝臟功能，預防肝臟疾病。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。 1. 飲食：多吃新鮮蔬果，如西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，補充維生素和礦物質。適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、豆類。避免高油高脂、辛辣刺激食物。 2. 作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，規律作息，利于肝臟自我修復。 3. 運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽，促進血液循環，增強肝臟代謝能力。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，減少對肝臟的損害。 5. 避免傷肝行為：不酗酒，減少藥物濫用，尤其是對肝臟有損傷的藥物，如抗結核藥、部分抗生素等。總之，冬季養肝需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，關注肝臟健康。若出現肝臟不適，應及時就醫檢查。
2024-11-19 14:51

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