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如何通過科學方法擺脫脂肪肝？

2024-11-19 14:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：脂肪肝

問題：

如何通過科學方法擺脫脂肪肝？

回答1
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何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

擺脫脂肪肝需要綜合采取多種措施，包括調整飲食、增加運動、控制體重、避免飲酒、定期體檢等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。 1. 調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3. 控制體重：保持合理的體重范圍，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負擔，應嚴格限制飲酒量甚至戒酒。 5. 定期體檢：監測肝功能、血脂、肝臟超聲等，以便及時發現問題并調整治療方案。總之，脂肪肝的治療需要長期堅持健康的生活方式，定期復查，如有必要，應在醫生的指導下進行藥物治療。
2024-11-19 14:43

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