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2024-11-19 14:05 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝病

問題：

春天養肝適合吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

春天養肝可適當多吃一些綠色蔬菜、水果、豆制品、優質蛋白食物、谷物等，如菠菜、草莓、豆腐、魚肉、小米等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。 1. 綠色蔬菜：菠菜富含維生素和礦物質，能促進肝氣循環，舒緩肝郁。芹菜可清肝熱、降血壓，對肝臟健康有益。 2. 水果：草莓富含維生素 C，有助于肝臟解毒。柑橘類水果如橙子、柚子，富含維生素和類黃酮，能增強肝臟的抗氧化能力。 3. 豆制品：豆腐、豆漿等豆制品含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮，能減輕肝臟負擔，促進肝細胞修復。 4. 優質蛋白食物：魚肉中的優質蛋白易于消化吸收，可為肝臟提供營養。雞肉富含氨基酸，有助于維持肝臟正常功能。 5. 谷物：小米健脾和胃，能為肝臟提供能量。糙米富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，減輕肝臟負擔。總之，春天養肝在飲食上要注意營養均衡，多樣化選擇食物，同時保持良好的生活習慣，避免過度勞累和飲酒。
2024-11-19 14:06

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