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2024-11-19 12:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肝病

問題：

怎樣做能有效護肝養肝

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

護肝養肝需要從飲食、作息、運動、情緒、避免傷肝行為等方面入手，養成良好的生活習慣。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免高油高脂、辛辣刺激食物。 2. 作息：規律作息，保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于肝臟自我修復。 3. 運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進新陳代謝，增強體質。 4. 情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，以免影響肝臟功能。 5. 避免傷肝行為：戒煙戒酒，減少藥物濫用，尤其是對肝臟有損傷的藥物，如對乙酰氨基酚、異煙肼、利福平等。總之，護肝養肝需要長期堅持良好的生活方式，定期進行體檢，若發現肝臟異常，應及時就醫。
2024-11-19 12:47

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