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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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奚智博 主治醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
婦產科
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熬夜是會打亂人的生物鐘，并且導致睡眠質量下降，甚至引起失眠睡眠障礙等情況，還會導致人體的免疫力下降，建議不要經常熬夜，要按時作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，還要注意均衡飲食，在飲食上注意多吃一些富含優質蛋白以及維生素的食物，比如新鮮的牛肉羊肉，嗯，蜂王漿，牛奶，還有新鮮的水果蔬菜，適當的鍛煉身體，增強體質，做好平時的保養。這樣才有助于身體健康。
2024-04-25 10:12
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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您的描述是正確的，生活中如果是經常性的熬夜，確實能夠導致人體的生物鐘會打亂，進而導致睡眠質量下降的風險增加。
2024-04-25 10:15
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