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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
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增肌的同時又想減脂，應該要注意多吃一些優質蛋白的食物，控制食物的總熱量。 適當的吃一些優質蛋白，對增肌有一定的幫助，建議平時多吃一些雞蛋、牛奶、雞肉等食物，同時應該要適當的進行鍛煉，增加肌肉的體積。如果想要減脂，應該要注意控制食物的總熱量，平時可以多吃一些青菜水果等熱量較低而且容易消化的食物，避免吃太多油膩的食物。
2023-06-26 14:30
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