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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
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減脂和增肌不沖突，可以根據專業人士指導減脂和增肌。 減脂時需要減少熱量攝入，可以堅持運動鍛煉，有助于體內熱量和脂肪消耗，可以起到減脂的作用。增肌時可以適當的進行負重鍛煉，吃一些含蛋白質較多的食物，有助于鍛煉局部肌肉。可以到瘦身訓練營咨詢，根據專業人士指導合理減脂和增肌。
2023-06-19 15:50
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