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回答1
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林鋒瑞 醫師
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波比跳減脂需要長期堅持，起效快慢并不完全相同，根據自身情況而定。 如果要想采用波比跳的方法進行減脂訓練，首先自己身體狀況要允許，排除基礎疾病以及關節疾病等情況。其次是根據自身情況，每天堅持鍛煉30分鐘左右才能起到減脂效果，鍛煉時避免過度牽拉，對肌肉造成損傷。
2023-05-04 09:56
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