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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減脂先做有氧，再做力量。 減脂的時候如果進行體育鍛煉，先進行有氧運動，有利于身體循序漸進適應整個鍛煉強度，進行有氧運動以后，根據自身體質情況再進行力量訓練，此時身體更容易承受鍛煉情況。 減脂避免運動過量，對身體造成損害。另外還要調整飲食結構，減少高熱量食物的攝入。
2023-04-18 10:11
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