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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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如果要瘦小腿，應該以降低全身體脂率為主。一般來說，減肥難以準確地說瘦哪個部位，只有在全身體脂率下降以后，才可以呈現減小腿效果。為了實現瘦小腿的效果，能做下列一些勤奮。一、能做一些高強度間歇訓練，例如開合跳、跳蠅、分類開展運動等，以達到不斷氧耗燃燒脂肪減低體脂的效果。日常飲食必須合理膳食、均衡營養，以低碳水化合物、高蛋白質飲食為主，關鍵必須降低蛋白質攝入，提升雞蛋、雞肉等高蛋白食品。低脂食物則需要做到降低動物內臟、油脂等食品攝入。
2022-12-19 15:20
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