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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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1.做有氧運(yùn)動(dòng)挑選恰當(dāng)適合自己運(yùn)動(dòng)按時(shí)鍛練,假如你是脂肪多,能選:平地長(zhǎng)跑,游水類似一個(gè)小時(shí)左右,每周兩次上下,這類運(yùn)動(dòng)可以減脂肪,不許小腿長(zhǎng)肌肉2.飲食這個(gè)需要自己每天紀(jì)錄自身耗費(fèi)的動(dòng)能,每日飲食會(huì)比耗費(fèi)的動(dòng)能少才行,那樣屬于使整個(gè)身體變瘦,以達(dá)到瘦小腿的效果謹(jǐn)記要堅(jiān)持吃低脂的食材,像甜品,油炸類的東西就別吃了,一定要多吃蔬菜!不論你是想減哪個(gè)部位,我認(rèn)為沒(méi)有方法可以只減點(diǎn)你要減的區(qū)域,都只能依靠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持,用正確的方式做到最好的整體效果
2022-12-19 15:20
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