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失眠吃什么好睡覺

2022-10-14 12:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠吃什么好睡覺

回答1
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林鋒瑞醫(yī)師

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失眠大多數(shù)適量的吃溫牛奶好睡覺。牛奶可以起到安神助眠的效果，晚上睡眠可以適量的喝一些溫牛奶，有提高睡眠質量的功效，改善身體出現(xiàn)的難以入睡和多夢等多種的不良反應，防止睡眠的程度加重，達到良好的緩解效果，還可以多方面補充身體的營養(yǎng)。平時要避免情緒過度緊張和心理壓力較大。
2022-10-14 13:21

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疾病癥狀：夢魘幻聽

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