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林鋒瑞 醫師
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老人失眠可以吃一些安神的藥物，同時要減少白天睡覺的時間。老人出現失眠要保持良好的心態，在白天可以到戶外做一些簡單的有氧運動，比如打太極拳或者是慢跑，這樣可以促進體內的血液循環，可以增加晚上的睡眠質量。在晚上睡覺之前不可以吃太飽，應該以清淡飲食為主比較好，也不要喝過濃的茶。
2022-09-13 10:09
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