痔瘡是一種常見的肛腸疾病，自我療愈痔瘡可從改善排便習慣、做好局部清潔、調整飲食、適當運動、避免久坐等方面入手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.改善排便習慣：養成每日定時排便的規律，避免憋便，排便時不過度用力，縮短排便時間。
2.做好局部清潔：痔瘡發作時，用 1:5000 高錳酸鉀溶液清洗局部，或進行溫水坐浴，水溫控制在 40 - 45 攝氏度，每次 15 - 20 分鐘，以減輕水腫和疼痛。
3.調整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃粗糧如燕麥、玉米，新鮮蔬果如芹菜、香蕉等，多喝水，少吃辛辣、油膩食物。
4.適當運動：堅持進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，促進腸道蠕動，改善血液循環。
5.避免久坐：每坐 1 - 2 小時起身活動 5 - 10 分鐘，減少肛門直腸部位的壓力。
總之，痔瘡患者通過上述自我療愈方法，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院的肛腸外科就診，接受專業治療。