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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周紅胤 副主任醫師
株洲市中心醫院
三級甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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一般來說，失眠主要是因為個人情緒緊張，勞累，熬夜最近幾天不規律，心理壓力過大，或者是有焦慮抑郁情緒等因素有關系的，因此要注意適當的調節情緒，規律作息時間，不要喝濃茶，咖啡以及喝酒，多吃蔬菜和水果，補充維生素和微量元素，多吃含蛋白質高的食物，比如雞蛋，瘦肉，牛奶，魚蝦醬，有助于改善睡眠質量
2022-01-07 14:26
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