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吃什么改善憂郁煩躁失眠？

2022-01-07 14:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

吃什么改善憂郁煩躁失眠？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

周紅胤副主任醫(yī)師

株洲市中心醫(yī)院

三級甲等

耳鼻咽喉頭頸外科

通常情況下，失眠都是因為個人的心理情緒緊張，勞累，熬夜，作息時間不規(guī)律，或者是有焦慮抑郁的情緒導(dǎo)致的，因此要注意從這些方面進(jìn)行調(diào)整，白天是讓，活動增強體質(zhì)，鍛煉身體，晚上睡前不要興奮，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，平常要注意盡量不要喝濃茶，咖啡以及喝酒，嚴(yán)重的情況，可能需要口服藥物進(jìn)行干預(yù)治療
2022-01-07 14:29

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢魘幻聽

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黃堅紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長：內(nèi)科雜病，對腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
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副主任醫(yī)師 副教授

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