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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周紅胤 副主任醫(yī)師
株洲市中心醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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睡眠質量、身體出現睡眠不好的情況，考慮是精神壓力過大、熬夜、神經衰弱等因素引起的神經異常的表現。當身體出現睡眠功能障礙異常時，有必要讓醫(yī)生通過檢查和鎮(zhèn)定安神、營養(yǎng)神經的方法，進行綜合調理身體。注意飲食和休息，定期體格檢查。一方面加強鍛煉、提高體質，在晚上睡覺前一個小時可以聽一些舒緩的音樂或者按摩幫助進入睡眠狀態(tài)。也可以在睡前半小時喝一杯牛奶，一方面可以提高睡眠質量，另一方面也可以促進身體鈣質的吸收。
2022-01-07 14:25
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