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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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失眠多夢經常會在我們日常生活中出現，原因有很多，壓力、環境等都會有影響。喝牛奶、聽輕音樂。大家應該都知道和牛奶可以幫助睡眠，不過大家要注意的是，酸奶飲料的奶含量很低的，基本上沒有效果，所以大家一定要和春奶牛才能達到好的效果。還有每天睡覺之前可以放一些輕音樂聽一下，這樣可以放松身心，對改善睡眠還是有不小幫助的。大家盡量不要飯后就睡眠，這樣因為肚子飽脹，很難入睡的，而且躺著也不方便食物的消化，建議大家飯后盡量出去走一下，散散步，幫助消化，也可以調整一下心情。
2021-12-28 13:45
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