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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重，環境改變，睡前喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘有助于改善睡眠。睡前按摩太陽穴，雙臂有助于緩解壓力，提高睡眠質量。
2021-12-17 18:18
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