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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蘇靜 副主任醫師
河北醫科大學第一醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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失眠的因素有很多，比如心情、飲食、環境的變化等都會影響睡眠，建議您睡前用溫水泡腳，泡腳的同時梳頭、拍肩，放松梳理頭部、頸、肩部，感到全身發熱，頭部明顯發熱放松時去休息，能很快入睡。平常飲食時盡量做到細、爛、軟，可以少食多餐，忌食寒冷的食物，多吃補血補腎的食物。
2021-12-09 20:39
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