睡眠質量不好，經常頭疼
2021-11-08 10:44
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睡眠質量不好，經常頭疼醫生：我經常睡不好覺，有時候一夜不能入睡，而且白天睡不著。晚上無論幾點睡，清晨4點鐘準醒，整天頭疼。請問醫生有木有治療的好方法。謝謝
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回答1
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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感謝你的提問，根據你的描述，是典型的失眠癥狀。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。
2021-11-08 10:45
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