打鼾的最佳治療方法
2021-10-25 16:43
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我從年輕就開始打鼾，一睡著就會打鼾，而且聲音很大，經常吵到別人睡覺，尤其是和同事一起出差同住一屋，覺得特別不好意思，有時候不敢睡覺了。哎，請問有什么好的治療打鼾的好方法啊。
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回答1
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周紅胤 副主任醫師
株洲市中心醫院
三級甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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鍛煉是治療打鼾的最佳辦法1、有24個鍛煉消除打鼾的原因。加強每個舌頭，喉嚨，下巴，軟腭肌肉的弱點以清除空氣通道，使沉睡無聲。2、只需每一天進行一個最低3分鐘的反打鼾鍛煉。但它不會耽誤你一秒鐘的工作，因為它可以完成你的工作同時進行。然而，如果用更多的時間會有更快的效果。
2021-10-25 16:45
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