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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
骨一科（關節中心關節科、骨病科）
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腰肌勞損主要是清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果維生素，避免辛辣刺激性食物。避免油膩性食物，多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，牛奶，豆制品，海鮮。同時要積極的控制體重，避免過于肥胖。首先還是要積極的端正身體的姿勢，避免長時間一個姿勢定時改變姿勢這是最主要的，適當的進行腰背肌的功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等。避免腰扭傷，防止過度勞累，要睡硬板床。
2021-09-17 18:30
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