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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯立城 主任醫師
鶴崗市人民醫院
三級甲等
普通內科
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你的情況一定要保證睡眠睡，睡眠時生長激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌最多，因此保證睡眠質量的提高是成年人增高關鍵之一。運動方面，堅持體育鍛煉，多進行上身運動，如單杠懸垂雙手握杠。情緒方面，經常保持樂觀開朗心態，避免緊張焦慮情緒。營養方面，七大營養素缺一不可。
2021-09-10 17:11
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