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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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含鈣高的食物種類非常多，最常見的是乳制品和乳類，比如奶粉、羊奶、牛奶；蛋類和肉類含有的鈣也比較多，如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、羊肉、豬肉；另外各種魚類含有的鈣質，如田螺、蝦皮、鯽魚、鰱魚、鯉魚等。還可以適當的吃些豆制品，也能夠起到很好的補鈣的作用。
2021-06-22 14:52
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