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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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在晚上吃一些安神助眠的食物，能有利于睡眠，比如可以喝熱牛奶，也可以喝些小米粥，都有助于睡眠。如果睡眠質量不好，還可以在醫生的指導下口服人參歸脾丸、安神定志丸、朱砂安神丸、酸棗仁丸等藥物治療。白天要注意適當運動，晚上睡覺之前應保持安靜，避免劇烈運動。
2021-05-25 08:43
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