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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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睡眠質量不好經常失眠，需要從以下幾個方面進行調理:
2021-04-13 14:44
1.調整好心態，保持心情輕松愉悅，避免不良情緒影響。
2.多到戶外活動，參加體育運動，多曬太陽，盡量減少白天睡覺的時間。
3.可以堅持進行瑜伽或者是游泳、打太極等有氧運動，從而起到改善睡眠質量的效果。
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