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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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失眠可以通過合理的飲食、運動和用藥的方法改善。可以多吃一些有促進褪黑素分泌以及鎮靜安神作用的食物。比如：桂圓、紅棗、燕麥片、小米以及香蕉、核桃等食物。不要喝咖啡，不要吃刺激性的食物。可以參加登山、游泳等有氧的運動。必要的時候也可以用鎮靜安神的藥物。
2021-04-13 14:02
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