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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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有助于改善失眠的食物包括以下幾種：
2021-04-13 13:06
1.谷類食物。谷類食物含有豐富的b族維生素 ，適當的吃谷類食物可以補充B族維生素，對于神經衰弱和焦慮癥引起的失眠有很好的輔助治療效果。
2.奶制品和豆制品。奶制品和豆制品都屬于含鈣量比較豐富的食物，適當的補鈣有助于緩解緊張興奮狀態，促進睡眠。
3.桂圓。
桂圓具有補益氣血的作用，對于氣血不足引起的失眠有很好的食療效果。
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