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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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要想調節失眠多夢首先要改善個人的正常作息習慣以及飲食，晚上不要熬夜，在睡覺之前不要飲用濃茶或者是咖啡帶有刺激性容易影響睡眠的飲品。在飲食上可以多吃一些補血安神的食物，例如桂圓、紅棗、百合、蓮子等，晚上入睡之前也可以放一首自己喜歡的舒緩音樂，都可以有效地調理失眠多夢。
2021-04-13 11:57
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