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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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快速入睡需要做到以下幾點:
2021-04-13 11:14
1.保持心情平靜，避免情緒激動或興奮。
2.可以進行深呼吸，呼吸的速度越慢，促進入睡的效果越好。
3.在睡覺前可以用熱水泡腳或者喝熱牛奶，聽輕音樂等，都可以起到鎮靜、助眠的作用。
4.如果經過上述方法后仍然不能入睡，可以考慮服用助眠膠囊等藥物治療。
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