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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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晚上吃酸棗仁可以助眠，還可以吃一些葡萄干，或者是喝一些溫熱的牛奶以及小米粥，含有的色氨酸比較多，適量的吃一些，能夠幫助提升夜間的睡眠質量。如果經常有失眠的情況，除了飲食調整之外，也可以詢問醫生之后適當的補充一些褪黑素，或者是每天堅持做一些運動鍛煉，也有助于改善睡眠。
2021-04-13 09:38
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