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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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心里壓力大睡不著，首先要學會自我調節心情。睡覺之前可以先洗一個熱水澡，然后再喝一杯牛奶，這些都可以有助于睡眠。在平時的工作中一定要注意勞逸結合，不能給自己太大的壓力。不舒服的時候可以眺望遠方或者做一些瑜伽等體育鍛煉，這樣可以緩解壓力，對睡眠也是有幫助的。
2021-04-13 09:38
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