白天總是犯困，可能由睡眠不佳、疾病因素、營養缺乏、環境不適、心理問題等造成，如睡眠不足、貧血、缺乏維生素、室內環境差、焦慮等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.睡眠不佳：夜晚睡眠時長不夠或質量低下，導致生物鐘紊亂。應養成良好的睡眠習慣，睡前避免使用電子設備，保持規律作息。
2.疾病因素：像貧血，體內血紅蛋白不足，氧氣運輸受限；甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，代謝變慢；心腦血管疾病影響血液循環和氧氣供應。需要進行相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢測、心腦血管檢查等，明確診斷后對癥治療。治療貧血可使用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等藥物。
3.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質。日常要注意飲食均衡，多攝入富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。
4.環境不適：室內空氣不流通、溫度過高或過低，均會影響人的精神狀態。要改善環境，保持通風和適宜的溫度。
5.心理問題：壓力大、焦慮、抑郁等負面情緒會使人容易犯困。應學會調節情緒，通過運動、傾訴等方式緩解，必要時尋求專業心理幫助。
總之，導致白天犯困的原因多樣。若情況嚴重或持續不改善，應及時前往正規醫院就診，明確原因并接受相應治療。