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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡前喝紅酒不僅不能改善睡眠，還可能帶來諸多不良影響，包括影響睡眠質量、產生依賴性、干擾生理節律、加重身體負擔以及存在潛在健康風險等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-16 19:12
1. 影響睡眠質量：紅酒中的酒精會刺激神經系統，導致睡著后容易打鼾、多夢，使人無法進入深度睡眠，無法真正有效地恢復精力。
2. 產生依賴性：長期在睡前通過喝紅酒來輔助睡眠，會讓身體逐漸對酒精形成依賴，一旦不飲酒可能更難入睡。
3. 干擾生理節律：打亂正常的睡眠周期，影響身體在夜間的自我修復和調整，破壞生物鐘的平衡。
4. 加重身體負擔：酒精的代謝需要肝臟等器官參與，增加了這些器官的工作負荷，長期如此可能影響其正常功能。
5. 潛在健康風險：可能會使血壓升高，增加心腦血管疾病的發病幾率，如高血壓、冠心病等。
綜上所述，睡前不應依靠喝紅酒來促進睡眠。保持規律的作息時間、創造安靜舒適的睡眠環境、避免睡前使用電子設備等良好的睡眠習慣才是改善睡眠的正確方法。
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