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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡眠不好可通過食用一些水果來調理，如香蕉、蘋果、葡萄、橙子、草莓等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-03 09:28
1.香蕉：富含鎂元素，這種礦物質能放松肌肉，緩解身體的緊張感，減輕疲勞，從而有助于睡眠。
2.蘋果：其中的果膠、維生素等成分，能夠調節神經系統的功能，使其保持穩定，促進睡眠。
3.葡萄：含有多種有益成分，能輔助改善睡眠質量，對神經衰弱有一定的緩解作用。
4.橙子：富含維生素 C，可幫助減輕壓力，讓人的身心更放松，進而促進睡眠。
5.草莓：營養豐富，所含的物質能穩定情緒，使人在睡前保持平和的心態，利于入睡。
合理攝入這些水果，同時保持規律的作息、良好的睡眠環境以及適當的運動，對于改善睡眠會有更好的效果。但如果睡眠問題較為嚴重，應及時就醫。
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