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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳宏毅 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨四科
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膝關節骨性關節炎患者鍛煉需謹慎，可選擇騎自行車、平地散步、游泳、慢跑、關節屈伸練習等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-09 11:36
1.騎自行車：能增強關節靈活性，且關節負重小。
2.平地散步：簡單易行，強度適中，有助于關節活動。
3.游泳：全身肌肉參與，對關節壓力小，能鍛煉關節周圍肌肉。
4.慢跑：注意控制速度和時間，避免加重關節損傷。
5.關節屈伸練習：增強關節活動度，可在無負重狀態下進行。
合理鍛煉有助于緩解膝關節骨性關節炎癥狀，但應根據自身情況選擇合適方式，如有不適及時就醫。
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