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睡不夠導致頭痛如何有效緩解

2020-03-14 09:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：多囊卵巢綜合征

問題：

睡不夠導致頭痛如何有效緩解

回答1
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張志珺主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

神經內科

睡不夠引起頭痛，可通過補充睡眠、按摩、冷敷、適度運動、藥物治療等來緩解，同時要注意調整生活習慣。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.補充睡眠：找時間補足睡眠，讓大腦和身體得到充分休息。
2.按摩：輕輕按摩頭部，尤其是太陽穴、風池穴等，能放松肌肉，緩解疼痛。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在額頭或頸部，減輕血管擴張，緩解頭痛。
4.適度運動：如散步、瑜伽等，促進血液循環，改善身體狀態。
5.藥物治療：可在醫生指導下服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物止痛，但要遵醫囑。
總之，睡不夠頭痛要重視，采取多種方法緩解，若頭痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2020-03-14 10:11

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