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失眠頭疼吃什么食物能改善？

2020-03-24 16:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

失眠頭疼吃什么食物能改善？

回答1
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劉洲副主任醫師

廣東醫科大學附屬醫院

三級甲等

神經內科

失眠頭疼可通過飲食調理，如香蕉、牛奶、小米、核桃、大棗等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.香蕉：富含鎂元素，能放松肌肉，緩解緊張情緒。
2.牛奶：含有色氨酸和鈣，有助于促進睡眠。
3.小米：富含色氨酸，能調節睡眠。
4.核桃：有營養神經的作用，對改善失眠頭疼有益。
5.大棗：具有補中益氣、養血安神的功效。
合理飲食有助于緩解失眠頭疼，但嚴重時還需就醫診治。
2020-03-24 16:32

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